Turinys

• Geriausios bendrosios kūno rengybos programos
• „Google Fit“
• Nepaprastos programos
• „MyFitnessPal“
• Geriausios treniruočių ir mankštos programos
• „Leap Fitness“ treniruočių programos
• Sworkitas
• Jūs esate savo sporto salė
• Geriausios kultūrizmo programos ir jėgos treniruotės
• JEFIT treniruočių stebėjimo priemonė
• „Stronglift“ 5 × 5
• Daryk
• Geriausiai veikiančios programos
• „Nike Run“ klubas
• Bėgikas
• Zombiai, bėk!
• Geriausios fitneso stebėjimo programos
• „FitNotes“
• Stiprus mankštos sporto salėje žurnalas
• Treniruokliai ir su jais susijusios programos

Savo kūnui nėra tiek daug, ką gali padaryti geriau, nei susiformuoti, išlaikyti formą ir treniruotis. Tai sumažina visus blogus dalykus (cholesterolį, kraujospūdį ir kt.) Ir padidina visus gerus dalykus (raumenys, ištvermė ir kt.). Turėdami „Android“ įrenginį, šių dalykų nepadarysite už jus, tačiau yra daugybė programų, kurios gali jums padėti. Šios programos taip pat tapo šokiruojančios. Deja, jie taip pat linkę būti šokiruojančiai brangūs. Čia yra geriausios „Android“ kūno rengybos ir treniruočių programos.

1. „Google Fit“
2. Nepaprastos programos
3. „MyFitnessPal“
4. „Leap Fitness“ treniruočių programos
5. Sworkitas
6. Jūs esate savo sporto salė
7. JEFIT treniruočių stebėjimo priemonė
8. „Stronglift“ 5 × 5

9. Daryk
10. „Nike Run“ klubas
11. Bėgikas
12. Zombiai, bėk!
13. „FitNotes“
14. Stiprus mankštos sporto salėje žurnalas
15. Treniruokliai

Skaitykite toliau: Ar fitneso stebėjimo priemonės tikrai veikia? Tikriausiai, bet tai nėra taip paprasta, kaip jūs manote!

Geriausios bendrosios kūno rengybos programos

„Google Fit“

Kaina: Laisvas

„Google Fit“ yra šiek tiek nevykęs pasirinkimas, tačiau jis yra ypač patogus naudoti ir yra viena iš geresnių nemokamų kūno rengybos programų. Tai gali padaryti daug dalykų. Savo kūno rengybą galite stebėti naudodami taškų sistemą, taip pat aktyvias minutes. Programa taip pat apima kūno rengybos tikslų stebėjimą, pritaikytus patarimus ir integraciją su įvairiomis kitomis programomis, tokiomis kaip „Runkeeper“, „Strava“, „MyFitnessPal“ ir kt. Jūs netgi gaunate palaikymą tam tikrai aparatinei įrangai, pavyzdžiui, „Wear OS“ išmaniesiems laikrodžiams ir „Xiaomi Mi Bands“. Ji yra universalesnė nei iš esmės bet kuri kita nemokama kūno rengybos programa, o dėl integracijos su kitomis programomis ją šiek tiek lengviau rekomenduoti nei daugumą kitų nemokamų sprendimų.

Nepaprastos programos

Kaina: Nemokamas / įvairus / 9,99 USD per mėnesį / 49,99 USD per metus

„Runtastic“ turi vieną iš geriausių mobiliesiems skirtų programų. Tačiau jie praleido nemažą dalį pastaruosius kelerius metus, papildydami savo kolekciją. Dabar „Runtastic“ palaiko priminimų apie vandenį suvartojimą, HIIT treniruočių planuoklį ir sveiko maisto receptus. Yra individualios mankštos programos, skirtos tokiems dalykams kaip „push-up“, „dviračių sportas“ ir „pull-up“. Visa tai apvalina miego stebėjimo programa ir net atskira laikmačio programa. Visi jie gerai veikė, kai juos išbandėme. Kai kuriems iš jų taikomi vienkartiniai mokesčiai, kitiems - nemokami, o kai kuriems taikoma mėnesinė (arba metinė) „Runtastic“ prenumerata. Šiose programose yra daugybė kūno rengybos funkcijų.

„MyFitnessPal“

Kaina: Nemokamas / 9,99 USD per mėnesį / 49,99 USD per metus

„MyFitnessPal“ yra viena populiariausių kūno rengybos programų mobiliesiems. Tai daro po truputį visko. Tai išrašo pati už kalorijų skaičiavimo programą. Programa palaiko tokius dalykus kaip įvairios dietos, maistas ir makrokomandas, jei įsimenate tai. Jis taip pat stebi iš esmės bet kokius pratimus, jungiasi su dešimtimis kitų įrenginių ir programų, registruoja ir seka jūsų pažangą, taip pat turi net tokių smulkmenų, kaip treniruočių laikmačiai ir žingsnių stebėjimas. Tai brangu - 9,99 USD per mėnesį. Tačiau yra keletas kūno rengybos programų ar net dietų programų, kurių gylis ir integracija yra „MyFitnessPal“.

Geriausios treniruočių ir mankštos programos

„Leap Fitness“ treniruočių programos

Kaina: Nemokamas / įvairus (paprastai apie 2,99 USD)

„Leap Fitness“ yra „Google Play“ kūrėjas, turintis keletą tinkamų treniruočių programų. Jų programos paprastai yra paprastos, atliekant įvairias mankštos procedūras ir stebint progresą. Jų pagrindinė programa „Treniruotės namuose“ yra skirta treniruotėms namuose naudojant minimalų įrangos kiekį. Jie taip pat turi mankštos programas, skirtas pilvo riebalams, sėdmenims, bėgimui, tempimui, rankoms ir keletą 30 dienų treniruočių, skirtų greitai numesti svorio. Šiose programose nėra gražiausia visų laikų vartotojo sąsaja. Tačiau jie yra pigūs, nereikalaujantys prenumeratos, be to, jie turi gerų idėjų, kaip įsitvirtinti.

Sworkitas

Kaina: Nemokamas / 29,99 USD per 3 mėnesius / 79,99 USD per metus

„Sworkit“ yra labai gera treniruočių programa, mankštos planuoklis ir fitneso stebėjimo priemonė. Jame yra pritaikomas treniruočių tvarkaraštis, kuris tinka daugumai kasdienių režimų, taip pat šešių savaičių programa, skirta pradėti save. Yra daugybė pratimų, tempimų ir kitokių užsiėmimų. Savo poilsio dieną galite padaryti viską, kas paprasta, pavyzdžiui, penkių minučių tempimą biure ar visą treniruotę namuose. Šis yra gana brangus, bet taip pat gana lankstus. „Strava“ yra dar viena tinkama programa, turinti daug tų pačių funkcijų, tačiau labiau orientuojanti į bėgimą.

Jūs esate savo sporto salė

Kaina: 4,99 USD + skiriasi

„You Are Your Own Gym“ (stilizuotas kaip „YAYOG“) yra didesnė nei vidutinė treniruotės programa, skirta naudoti namuose. Jame yra daugybė pratimų, reikalaujančių įrangos, išskyrus įprastą kėdę. Programoje yra daugiau nei 200 pratimų, suskirstytų į įvairias kategorijas. Taip pat yra pasirenkamas (ir nemokamas) papildinys, skirtas pridėti kiekvieno iš jų vaizdo įrašų demonstracijas. Šis yra šiek tiek senas, o vartotojo sąsaja nėra puiki. Tačiau jis turi vieną kainą ir turėtų būti pritaikytas beveik visiems. Žinoma, tie, kurie eina į sporto salę su realia įranga, gali norėti kitokios programos, kad suteiktų jiems mankštos tvarką.

Geriausios kultūrizmo programos ir jėgos treniruotės

JEFIT treniruočių stebėjimo priemonė

Kaina: Nemokamas / 6,99 USD per mėnesį / 39,99 USD per metus

JEFIT yra treniruočių trenerio ir sekimo programa. Jis gerai veikia daugumą mankštos pratimų. Vis dėlto atrodo, kad ji šiek tiek labiau linkusi į kultūrizmą. Šiame telefone palaikoma kelių platformų palaikymas tarp jūsų telefono ir žiniatinklio. Taip pat galite įsigyti įvairių priemonių, tokių kaip poilsio laikmatis, intervalų laikmačiai, kūno matavimo žurnalas ir treniruočių tvarkaraščio planuoklis. Be to, jūs turite prieigą prie JEFIT duomenų bazės, kurioje yra daugiau nei 1 300 treniruočių. Jie turi pradedančiųjų ir pažengusiųjų treniruotes ir dar daugiau. Tai brangu, bet tikriausiai brangu prižiūrėti tą duomenų bazę.

„Stronglift“ 5 × 5

Kaina: Nemokamas / 9,99 USD per 3 mėnesius / 19,99 USD per metus

„Stronglift 5 × 5“ yra gera jėgos treniruotės programa su 5 × 5 sunkumų kilnojimo stiliumi. Iš esmės jūs darote penkis pakartojimus iš penkių pakartojimų, kurių svoris yra pakankamai sunkus, kad iki penktojo rinkinio pabaigos maksimaliai atsidurtumėte. Jis turi labai konkretų treniruočių grafiką. Treniruotės vyksta 45 minutes per dieną tris dienas per savaitę. Kartu pateikiamos įvairios stebėjimo funkcijos, grafikai ir netgi „Wear OS“ palaikymas. Tai gana populiarus sunkumų kilnojimo būdas ir juo tikrai mėgaujasi daugybė žmonių. Prenumerata yra nebrangi palyginti, tačiau tik tuo atveju, jei nustatysite metinę prenumeratos kainą. Vis dėlto yra keletas nemokamų funkcijų.

Daryk

Kaina: Nemokamas / iki 4,99 USD

„Workit“ yra treniruočių stebėjimo priemonės ir jėgos treniruotės programos derinys. Šis yra šiek tiek daugiau vadovo nei daugelis jo konkurentų. Galite sukurti tiek treniruočių, kiek norite. Programa padeda stebėti jų pažangą ir tobulėjimą. „Premium“ versijoje pridedama keletas papildomų dalykų, tokių kaip KMI skaičiuoklė ir galimybė saugoti progreso paveikslėlius, kad galėtumėte pamatyti savo naudą (ar nuostolius). Šis yra palyginti pigus ir mums net labai patiko UI.

Geriausiai veikiančios programos

„Nike Run“ klubas

Kaina: Laisvas

„Nike Run Club“ yra ypač gera bėgimo programa. Tai daro visus pagrindinius dalykus. Galite sekti savo bėgimus ir statistinius duomenis bei tinkinti savo kasdienę tvarką. Tai taip pat apima garso įrašo treniruotes, pasiekimus ir lyderių lenteles, kad būtų galima sekti jūsų pasiekimus ir panašius dalykus. Šiaip ar taip, tai bus aukštesnė nei vidutinė programa. Tačiau tai taip pat yra visiškai nemokama ir tokia rūšis jį pakelia aukščiau savo konkurencijos. Kitos programos turi daugiau funkcijų, bet jei norite pagrindų ir nenorite nieko mokėti, tai turite išbandyti.

Bėgikas

Kaina: Nemokamas / 9,99 USD per mėnesį / 39,99 USD per metus

„Runkeeper“ yra viena populiariausių veikiančių programų. Tai yra vienas didžiausių „Runtastic“ konkurentų. Programa atlieka tokius pagrindus kaip jūsų bėgimo ilgio, tempo ir dažnio stebėjimas. Jis taip pat turi žemėlapio funkciją, kad galėtumėte iš anksto suplanuoti savo bėgimus. Jūs taip pat gausite įdomių dalykų, pavyzdžiui, intervalinių treniruočių, padrąsinimų ir netgi „Story Runs“, funkciją, panašią į zombių prielaidą, „Run! Tai šiek tiek brangu, tačiau jis daro viską, ko galite norėti veikiančioje programoje. Tie, kurie nori lengvesnių įspūdžių, pirmiausia gali išbandyti „Nike + Run Club“. Aukščiau pateikėme „Runtastic“ sąrašą, tačiau tai taip pat yra puiki veikianti programa.

Zombiai, bėk!

Kaina: Nemokamas / 3,99 USD per mėnesį / 24,99 USD per metus

Zombiai, bėk! yra viena maloniausių visų laikų veikiančių programų. Programa pasakoja interaktyvią istoriją, reikalaujančią bėgti iš zombių ordos. Kuo ilgiau eisite, tuo daugiau istorijos linijų atrakinsite. Be to, yra akimirkų, kai žaidimas jums turi bėgti nuo zombių. Stebi statistiką ir panašius dalykus. Taigi ji veikia kaip kūno rengybos programa. Pro versija atrakina daugiau nei 300 istorijos misijų ir porą skirtingų žaidimo režimų. Bėgimas nebūtinai turi būti visą laiką verslas, ir ši programa tai įrodo. Tie, kurie neprieštarauja galimam sustojimui, taip pat gali žaisti „Pokemon Go“ ir panašius AR žaidimus, kuriems reikalingos tikrosios kelionės ir dalyvavimas.

Geriausios fitneso stebėjimo programos

„FitNotes“

Kaina: Nemokamas / 4,99 USD

„FitNotes“ yra puiki fitneso stebėjimo programa. Jis veikia neprisijungus ir nereikalauja prisijungimo prie paskyros ar panašių dalykų. Jis yra lengvai pritaikomas, veikia tiek širdies, tiek ir pasipriešinimo pratimus, taip pat apima treniruočių planavimo kalendorių. UI yra aptarnaujama ir gerai atrodanti. Tai netgi palaiko debesų atsargines kopijas naudojant „Dropbox“ ir „Google“ diską. Tikrai nėra labai blogo. Tai šiek tiek daugiau vadovo nei kai kuriose kitose kūno rengybos programose. Tačiau visa kita suprantama tinkamai. Aukščiausio lygio versija skirta palaikyti kūrėją, tačiau ji daugiau nepridedama.

Stiprus mankštos sporto salėje žurnalas

Kaina: Nemokamas / 4,99 USD per mėnesį / 29,99 USD per metus / 99,00 USD vieną kartą

Tai, ką sako vardas, yra stiprus mankštos sporto salėje žurnalas. Tai leidžia sekti jūsų kūno rengybos ir mankštos procedūras. Ši programa yra palaikoma įvairioms įprastoms programoms, tokioms kaip 5 × 5, 531, ir kitiems tokiems dalykams. Galite pamatyti savo istoriją ir įrašus, kad pamatytumėte savo pažangą ir naudą. Tai tinka daugumai kardio ir pasipriešinimo treniruočių. Jis turi daugiau funkcijų ir veikia geriau nei „FitNotes“, tačiau yra taip pat daug sunkesnis ir šiek tiek mažiau paprastas naudoti. Tai turi abonentinę kainą arba vieną astronominę licencijos įsigijimo kainą. Jūsų pasirinkimas yra jūsų, tačiau kai kurios funkcijos taip pat yra nemokamos.

Treniruokliai ir su jais susijusios programos

Kaina: Nemokamos programos / stebėjimo priemonės kainuoja pinigus

Yra daugybė fitneso stebėjimo priemonių iš tokių prekių ženklų kaip „Xiaomi“, „Fitbit“, „Garman“ ir tam tikru mastu net „Wear OS“ išmanieji laikrodžiai. Šiose programose stebimi žingsniai, nuvažiuotas atstumas, aktyvios minutės ir kartais net jūsų širdies ritmas. Ši statistika yra labai naudinga norint stebėti kūno rengybą. Programos seka viską, ką užfiksuota aparatinės įrangos dėvėti. Daugelis jų iš tikrųjų integruojami su kitomis fitneso programomis, tokiomis kaip „MyFitnessPal“, kad būtų patobulintas šių programų stebėjimas. Dėvimi drabužiai gali brangti, tačiau programos dažniausiai yra nemokamos. Paspauskite aukščiau esantį mygtuką ir patikrinkite mūsų mėgstamiausius kūno rengybos stebėtojus.

Jei praleidome kokias nors puikias kūno rengybos ar treniruočių programas, papasakokite apie jas komentaruose. Taip pat galite spustelėti čia norėdami sužinoti naujausius „Android“ programų ir žaidimų sąrašus!

Skaityti toliau: Geriausi širdies ritmo monitoriai