Turinys

• Fukuoti
• Headspace
• Namų treniruotės
• Gyvenimo laikas
• „MyFitnessPal“
• Runtastinis bėgimas ir kūno rengybos stebėjimas
• „Stronglifts“ 5 × 5 ir jūs esate savo sporto salė
• „TickTick“
• Joga kasdienis fitnesas
• Jūsų gydytojo programa ar svetainė
• Premija: OEM sveikatos programos

Būti sveikam yra tai, kas kažkuriuo metu galvoja visiems. Dėl geresnės sveikatos gali sumažėti ligoninės sąskaitos, jaustis geriau ir atlikti daugiau dalykų. Laimei, išmaniuosiuose telefonuose ir planšetiniuose kompiuteriuose yra daugybė programų, kurios gali padėti geriau gyventi, geriau valgyti ir dažniau sportuoti. Daugiausia naudingų yra treniruočių programos, kalorijų skaičiuoklės, aktyvumo stebėjimo programos arba kai kurios visų trijų kombinacijos. Pažvelkime į geriausias „Android“ sveikatos programas! Mes šiek tiek sutelkėme dėmesį į tai, ar sveikai maitinamės. Turime daugiau sveikatos stiliaus programų sąrašų, susietų apačioje ir visame straipsnyje.

Skaitykite toliau: Ar fitneso stebėjimo priemonės tikrai veikia? Tikriausiai, bet tai nėra taip paprasta, kaip jūs manote!

Fukuoti

Kaina: Nemokamas / 74,99 USD / 4,99 USD per mėnesį

„Fooducate“ yra tinkama mitybos programa. Jame yra 250 000 palyginamų maisto produktų. Paslaugų klasės maistas yra lengvas palyginimas. Tokiu būdu jūs galite lengvai nustatyti gerą ir blogą. Programa taip pat stebi jūsų suvartojamo maisto kiekį, mankštą ir kitus kintamuosius. Taip pat yra maisto rekomendacijų sistema, taip pat žmonių bendruomenė, su kuria galima bendrauti. Kai kurios programos dalys yra nemokamos. Jei norite gauti visas funkcijas, turite eiti profesionaliai. Foodukatė prastai dirba nurodydama savo daiktų kainas. Tai yra 4,99 USD per mėnesį arba vienas pirkinys 74,99 USD. Yra ir kitų pirkimo variantų.

Headspace

Kaina: Nemokamas / 12,99 USD per mėnesį

„Headspace“ yra meditacijos programa. Ei, psichinė sveikata taip pat svarbi! Šiaip ar taip, „Headspace“ apima įvairias vadovaujamas meditacijas, neatidėliotinas SOS sesijas, skirtas patenkinti poreikius, ir įvairias programas, iš kurių galite rinktis pagal jūsų poreikius. Tai netgi siunčia jums retkarčiais pranešimą, nurodantį atsipalaiduoti ir truputį kvėpuoti. Ypač mums patiko ta savybė. Pro versija yra šiek tiek brangi, tačiau joje yra daugiau funkcijų. „Ramus“, „Medituokime“, „Prana Breath“ ir „Aware“ yra dar keletas puikių meditacijos programų. Taip pat turime visą sąrašą, susietą šio straipsnio pabaigoje.

Namų treniruotės

Kaina: Nemokamas / 2,99 USD

Treniruotės namuose yra puiki sveikatos programa pradedantiesiems. Oho, tai skambėjo kaip reklama, dėl to gaila! Bet kokiu atveju, šioje programoje yra treniruočių, kurias galite atlikti namuose neturėdami jokios įrangos, kolekcija. Tai reiškia, kad vienintelis dalykas, kurį galite pradėti, yra atsisiuntimo mygtukas. Kai kurios mankštos programos apima apšilimą, tempimą, svorio treniruotes, jėgos treniruotes ir dar daugiau. Taip pat galite gauti vaizdo įrašų ir animacijos vadovus, diagramas ir dar daugiau stebėjimo. Tai tikrai gerai, ypač jei nenorite išleisti tonos pinigų treniruokliams. Kūrėjas „Leap Fitness“ taip pat turi ab treniruotėms skirtų programų, vandens gėrimų priminimų ir net laikotarpio stebėjimo priemonių, jei jums jų reikia.

Gyvenimo laikas

Kaina: Nemokamas / 3,99–6,99 USD per mėnesį / 44,99 USD per metus

„Lifesum“ yra dar viena programa, kurioje derinamos dietos ir mankšta. Tai nereikalauja jūsų laikyti sunkios kiekvieno valgymo informacijos. Vietoj to, jame pateikiamos pagrindinės gairės, kurių reikia laikytis. Programa prašo tokių dalykų kaip svoris, ūgis, lytis ir jūsų kūno rengybos tikslai. Programa kiekvienam asmeniui suteikia asmenines rekomendacijas iš tos informacijos. Tai taip pat apima nišinius dalykus, tokius kaip mikro stebėjimas tiems, kurie laikosi specializuotų dietų. Maisto ir mankštos stebėjimas yra nemokamas visiems, kartu su kai kuriomis socialinėmis ypatybėmis. Visa kita reikalauja prenumeratos. „Lifesum“ reikalauja, kad abonentai iš anksto sumokėtų tris, šešis ar 12 mėnesių. Tai viena iš puikiausių sveikatos programų.

„MyFitnessPal“

Kaina: Nemokamas / 9,99 USD per mėnesį / 49,99 USD per metus

„MyFitnessPal“ yra viena populiariausių sveikatos programų. Laikantis dietos, tai tikrai geras darbas. Jis turi didelę maisto prekių duomenų bazę. Tokiu būdu galėsite sekti viską, ką valgote. Kalorijų skaičiavimas yra pati naudingiausia funkcija. Be to, jis gali integruotis su daugybe kitų kūno rengybos ir sveikatos programų. Taip pat yra pasirinkimų, kuriuos reikia atlikti, pratimų, bendruomenės įtraukimo ir statistikos apie jūsų pažangą pasirinkimas. Nemokama versija daro pagrindinius kalorijų skaičiavimo dalykus. Poilsiui reikia prenumeratos.

Runtastinis bėgimas ir kūno rengybos stebėjimas

Kaina: Nemokamas / 2,99–4,97 USD per mėnesį (mokama kasmet)

„Runtastic“ yra viena populiariausių sveikatos programų. Įprasta, kad tai yra naujos technologijos, tokios kaip „Android Wear“, technologijos priešakyje. Be to, tai apima statistiką, grafikus, pratimų stebėjimą ir dar daugiau. Jis netgi turi batų sekiklį. Tokiu būdu jūs žinote, kada nusipirkti naujus batus. Prenumerata taip pat yra palyginti nebrangi, palyginti su daugeliu jos konkurentų. Jis taip pat yra integruotas su „Google Fit“ ir „MyFitnessPal“. Tai sudaro tikrai gerą sveikatos programų trijulę. „RunDouble“ skirta „5K Sofa“ yra dar viena puiki programa bėgikams, ypač pradedantiesiems.

„Stronglifts“ 5 × 5 ir jūs esate savo sporto salė

Kaina: Nemokamas / 9,99 USD per 3 mėnesius / 19,99 USD per metus

„StrongLifts 5 × 5“ treniruotės yra viena iš geresnių sveikatos programų. Daugiausia dėmesio skiriama jėgos treniruotėms per „StrongLifts“ sistemą. Tai apima būdus, kaip užfiksuoti jūsų pažangą, laikmatį ir daugybę kitų dalykų. Taip pat yra įvairių treniruočių ir treniruočių pratimų. Programa užbaigia puikias „Android Wear“ palaikymo, debesų taupymo ir kai kurių kitų madingų dalykų naudojimo galimybes. Pirkimai programoje suteikia papildomą turinį kartu su tuo, ką gausite naudodamiesi nemokama programa. Tai puikiai tinka tiems, kurie nori ne tik bėgti, bet ir ko nors kito. „You Are Your Own Gym“ yra dar viena puiki treniruočių programa, padedanti išlikti sveikai.

„TickTick“

Kaina: Nemokamas / 27,99 USD per mėnesį

„TickTick“ yra paprasta, puiki „to-do list“ programa. Tai naudinga ilgiems dalykams. Tai apima gydytojo paskyrimų planavimą ir atsiminimą, kasdienių vaistų vartojimą arba atsiminimus, kad reikia atsargų baltymų kokteiliuose. Jis tinkamas atliekant darbus namuose ir atliekant užduotis, pavyzdžiui, maisto prekių sąrašus. UI yra lengviau nei daugumos ir kartais šiek tiek nuobodi. Taip pat galite dalintis savo kategorijomis ir užduotimis su kitais žmonėmis, jei norite, kad jie taip pat matytų užduotis. Nemokama versija turi visas funkcijas ir iki dviejų kiekvienos užduoties priminimų. Viskas daugiau nei tai ir kainuoja 29,99 USD per metus. „Todoist“, „Google“ kalendorius, „Any.do“ ir „Microsoft To-Do“ yra tinkamos „to-do list“ programos, kurios atlieka ir tą patį dalyką.

Joga kasdienis fitnesas

Kaina: Laisvas

„Joga Daily Fitness“ yra gera, paprasta jogos programa. Jis pasižymi įvairiomis pozomis ir pratimais, kurie gali padidinti lankstumą, pagrindinę jėgą ir padaryti kitokią naudą sveikatai. Ši programa turi keletą gerų kasdieninių veiksmų, kad galėtumėte pradėti. Tačiau tie, kurie rimtai nori jogos, ilgainiui pereis prie kitų, geresnių programų. Pirmiausia mes rekomenduojame tik šį, nes jos kainų etiketę galima lengvai valdyti (nemokama, šio rašymo metu) ir ji puikiai tinka pradedantiesiems. Kišeninė joga, jogos studija ir „Down Dog“ yra kur kas geresnės programos, tačiau vėlgi, jos dažniausiai skirtos žmonėms, kurie labai rimtai žiūri į jogą.

Jūsų gydytojo programa ar svetainė

Kaina: Nemokamas (paprastai)

Kai kurių profesijų prisitaikymas prie naujų pokyčių užtrunka ilgiau nei kitų. Tačiau dauguma gydytojų šiomis dienomis turi programą ar svetainę. Programą ar svetainę galite naudoti norėdami patikrinti savo kraujo darbo statistiką, tyrimų rezultatus ir kartais netgi galite kreiptis tiesiai į gydytoją, nors šį komunikacijos metodą mes rekomenduojame tik esant neesminiams klausimams. Šitaip lengviau prieiti prie savo medicinos įrašų ir suspėti apie tai, ką daro jūsų gydytojas, nei tai, kad skambinate ir klausiate. Tam yra daugybė programų, todėl turėtumėte pasitarti su gydytoju apie jų praktiką. Blogiausias scenarijus yra numatytasis nustatymas svetainėje, tačiau jis vis tiek yra geresnis nei nieko.

Premija: OEM sveikatos programos

Kaina: Nemokamas (paprastai)

Keli telefonų gamintojai turi sveikatos stebėjimo programas. Didžiausios iš jų yra „Samsung Health“, „Google Fit“ ir „LG Health“. „Samsung Health“ ir ypač „Google Fit“ yra gana geros. Jie stebi tokius veiksmus kaip žingsniai ir kalorijos. Abi programos taip pat yra integruotos atitinkamai su „Samsung“ išmaniaisiais laikrodžiais ir „Wear OS“ laikrodžiais. Jie taip pat gali išsikelti tikslus, sekti tokius dalykus kaip jūsų svoris ir pateikti motyvacinių citatų, jei tai jums padės. Šios programos paprastai yra nemokamos ir iš anksto įdiegtos daugelyje „Samsung“, „Google“ ir LG telefonų. Tačiau „Google Fit“ galite įsigyti bet kuriame įrenginyje, kuriame veikia „Google Android“ (iš esmės nieko, ne iš Kinijos ar „Amazon“).

Jei praleidome kokias nors puikias „Android“ sveikatos programas, papasakokite apie jas komentaruose! Taip pat galite spustelėti čia norėdami sužinoti naujausius „Android“ programų ir žaidimų sąrašus!