Turinys

• Geriausi miego stebėjimo prietaisai:
• 1. „Fitbit“ šeima
• 2. „Xiaomi Mi Band 4“
• 4. Oura žiedas 2
• 5. Withings miegas
• 6. „SleepScore“ maks

Geras miegas yra vienas iš svarbiausių veiksnių norint būti sveikam ir laimingam. Taigi, jei pastaruoju metu jaučiatės pavargę ar nepakankamai užmerkiate akis, miego stebėjimo priemonė gali būti būtent tai, ko jums reikia.

Bet kas yra miego stebėjimo priemonės ir kaip jos veikia? Jie būna įvairių formų ir dydžių - pradedant pažįstamais drabužiais, tokiais kaip išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos juostos, baigiant lovų stovų įtaisais ir pagalvėlėmis, kurias dedate po savo čiužiniu. Dėvimi drabužiai paprastai seka judesį ir širdies ritmą, tuo tarpu kai kurie lovos miego takeliai naudoja echolokaciją, kad aptiktų judesius ir kvėpavimą. Viršvalandžiai, surinkti duomenys leidžia jums suprasti, kiek jūs miegate, kiek laiko esate giliai, lengvai ar REM miego metu, kiek kartų prabundate naktį ir ar jūsų kvėpavimas ir širdies ritmas yra normalus. Iš čia galite pakoreguoti savo įpročius ir imtis priemonių savo miego grafikui pagerinti.

Žinoma, visi turi skirtingus poreikius. Štai kodėl mes pasirinkome platų prietaisų asortimentą. Taigi, be papildomų patarimų, čia yra geriausi miego stebėjimo prietaisai, kuriuos šiuo metu galite įsigyti:

Geriausi miego stebėjimo prietaisai:

1. Tinkamas
2. „Xiaomi Mi Band 4“
3. „Samsung Galaxy Fit“

4. „Oura Ring 2“
5. Withings miegas
6. „SleepScore“ maks

Redaktoriaus pastaba: mes atnaujinsime šį sąrašą, kai pasirodys nauji nešiojami ir specialūs miego stebėjimo elementai.

1. „Fitbit“ šeima

„Fitbit“ yra dabartinė nešiojamų gaminių rinkos lyderė ir to nusipelnė. Prekės ženklas siūlo produktus už prieinamą kainą, supakuotų pilna naudingų funkcijų. Štai kodėl mes įtraukėme kombinuotą kategoriją, kurioje yra keli „Fitbit“ produktai. Jie ne tik yra puikūs kūno rengybos, bet ir miego.

Taip yra „Miego pakopų“ funkcijos dėka, kurią rasite papildomoje programoje. Tai leidžia pamatyti, kiek laiko praleidote kiekviename miego etape - lengvą, gilų ir REM. Žinoma, ta informacija pati savaime gali būti nepaprastai naudinga, tačiau „Sleep Insights“ pasirinkimo dėka galite gauti patarimų, kaip pagerinti savo miego įpročius. Jūs taip pat gaunate prieigą prie statistikos, leidžiančios palyginti rezultatus su panašios demografinės grupės žmonėmis.

„Inspire HR“ yra vienas tiksliausių nešiojamų miego stebėjimo prietaisų.

Bet kurį „Fitbit“ turėtumėte pasirinkti? Jei norite plonos ir universalios išmaniosios juostos, galite neklysti su „Inspire HR“. Tai ypač geras pasirinkimas, nes akumuliatorius veikia iki 5 dienų ir širdies ritmas yra stebimas 24 valandas. Širdies ritmo duomenys išsaugomi 1 sekundės intervalais, kai judate, ir 5 sekundėmis, todėl „Inspire HR“ yra labai tikslus. Tai taip pat yra vienas pigiausių pasiūlymų, pradedant nuo maždaug 99 USD.

Kita vertus, jei norite naudoti šiek tiek daugiau aukštųjų technologijų, „Charge 3“ yra pažangiausias prekės ženklo stebėjimo įrankis iki šiol. Tai nėra daug tūrinis tūris nei „Inspire HR“ ir siūlo geresnį akumuliatoriaus veikimo laiką, automatinį pratimų atpažinimą ir išmaniųjų telefonų pranešimus. Ir jei norite išmaniojo laikrodžio, kuris taip pat veikia kaip miego stebėjimo priemonė, „Fitbit Ionic“ yra dar vienas puikus pasirinkimas, kuris nepakenks bankui. Jis siūlo visas įprastas funkcijas, taip pat muzikos kaupimą ir grojimą treniruočių metu. Jis taip pat veikia su belaidėmis ausinėmis, o jo baterija tarnauja iki penkių dienų, jei GPS nenaudojamas.

Galiausiai turėtumėte pažvelgti į „Fitbit Versa 2“. Tai yra vienas iš naujausių prekės ženklo įrenginių. Tai yra specialus sveikatos ir kūno rengybos išmanusis laikrodis, kuris žada dar geresnes miego įžvalgas kartu su automatine veikla ir miego stebėjimu. Jis nėra toks plonas kaip „Inspire HR“ ir kai kurie kiti, tačiau neabejotinai turi akį traukiantį dizainą neprarandant savybių.

2. „Xiaomi Mi Band 4“

Dėka „Xiaomi“ dėvėtų daiktų, dėl žemų kainų ir puikių savybių, jie jau seniai traukiasi. „Mi Band 4“ yra naujausias ir didžiausias bendrovės išmaniųjų grupių papildymas. Jis patobulėjo iki savo pirmtako ir yra geriausias pasirinkimas savo kainų diapazone.

Kaip tai veikia kaip miego stebėjimo priemonė? Jis yra plonas ir pakankamai lengvas, kad tiktų sąskaitai. Tačiau „Mi Band 3“ turėjo keletą žinomų problemų. Vartotojai pranešė, kad senesnė grupė nefiksavo jų pabudimo, nebent jie atsistojo ir išėjo iš lovos. Panašu, kad ši problema buvo išspręsta „Mi Band 4“. Kaip ir „Fitbit Inspire HR“, naujasis „Mi Band“ siūlo 24/7 širdies ritmo stebėjimą ir suteikia jums miego rezultatą pagal tai, kiek laiko praleidžiate giliai, šviesiai ir REM. miegoti. Taip pat pateikiama miego kokybės analizė, leidžianti sužinoti, ar jūs pernakvojote per vėlai ir dar daugiau. Tačiau jos duomenys yra šiek tiek riboti.

Pati „Mi Fit“ programa taip pat nėra tobula. Vietoje atskiro skirtuko jūsų veiklos istorija yra palaidota keliuose meniu. Tačiau jūs galite laisvai naudoti kitas suderinamas programas, tokias kaip „Google Fit“ ir „Sleep as Android“.

Tačiau „Mi Band 4“ turi vieną rimtą pranašumą prieš kitus fitneso stebėjimo įrenginius - jo akumuliatoriaus veikimo laikas yra iki 20 dienų. Tai taip pat apima visus kūno rengybos pagrindus - žingsnių stebėjimą, sudegintas kalorijas ir prijungtą GPS. „Mi Band 4“ gali veikti net kaip išmanusis laikrodis. Galite gauti skambučių, teksto ir el. Pašto pranešimus, kurie gali būti labai naudingi, net jei negalite atsakyti per pačią juostą. Tai kartu su maža kaina padaro jį geriausiu universaliu pasirinkimu.

„Samsung“ siūlo įvairių nešiojamų prekių, tačiau geriausias jūsų kūno rengybos ir miego stebėjimo pasirinkimas yra „Samsung Galaxy Fit“. Tai yra plona, ​​bet galinga juosta, į kurią įkraunama daugybė funkcijų, kurių akumuliatorius veikia iki septynių dienų. Kaip ir beveik bet kuris „Samsung“ produktas, „Galaxy Fit“ aprūpintas puikiu AMOLED ekranu, kuris nepagailės jūsų akių, jei atsibusite vidury nakties.

Kalbant apie miego stebėjimą, „Samsung Health“ programa, naudojama kartu su kūno rengybos grupe, yra viena geriausių. Miego skyriuje rasite informacijos apie tai, kiek laiko praleidote kiekviename miego etape, bet taip pat ir apie bendrą prabudimo laiką, bendrą miego laiką, naktį sudegintas kalorijas, viršvalandžių miego tendencijas, vidurkius ir nuoseklumo tikslus. Visi šie duomenys kartu suteikia aiškų jūsų miego įpročių vaizdą ir padeda juos pagerinti.

Tačiau kadangi „Galaxy Fit“ naudoja optinį širdies ritmo jutiklį, prietaisas ne visada yra 100% tikslus. Tai reiškia, kad miego stebėjimo duomenys taip pat gali turėti tam tikrų spragų. Nors tai pasakytina apie daugelį nešiojamų gaminių, „Samsung“ tikrai turi patobulinimo galimybių, palyginti su konkurencija. Nepaisant to, „Galaxy Fit“ atlieka gerą darbą ir apima daugiau nei kūno rengybos pagrindus - jis stebi atliktus veiksmus, nuvažiuotą atstumą, aktyvų laiką ir net stresą. Kartu pateikiamos kai kurios išmaniojo laikrodžio funkcijos - galite gauti pranešimus iš bet kurios jūsų telefone įdiegtos programos ir atsakyti iš anksto nustatytais atsakymais. Taigi, nors „Galaxy Fit“ nėra tobulas, vis tiek yra puikus pasirinkimas miego stebėjimui, net ir turint šiek tiek didesnę kainą.

4. Oura žiedas 2

Jei kūno rengybos juosta jums yra pernelyg nepatogi, nesvarbu, kokia ji plona ar lengva, žiedas gali būti geriausias pasirinkimas. „Oura Ring 2“ yra mažas ir patogus žiedų stebėjimo įrenginys. Skirtingai nuo didelių gabaritų „Kickstarter“ pirmtako, jis siūlo daugybę jutiklių, neatrodydamas kitaip nei įprastas papuošalas.

Jis siūlo infraraudonųjų spindulių širdies ritmo monitorių, giroskopą, akselerometrą ir ne vieną, o tris temperatūros jutiklius. Tai leidžia „Oura Ring 2“ išmatuoti odos spalvos pokyčius, nustatyti, kada užmiegate, ir, žinoma, kiek laiko praleidžiate kiekviename miego etape. Tai yra vienas tiksliausių miego stebėjimo prietaisų, nors net „Oura Ring 2“ kartais kovoja su dienos miegu. Tačiau informacijos, kurią gausite papildomoje programoje, yra gausu. Jūs ne tik matote, kiek miegojote, bet ir tai, kaip atstatote poilsį, koks buvo jūsų širdies ritmas per naktį, kiek kartų prabudote ir dar daugiau.

„Oura Ring 2“ pateikia išsamiausius miego stebėjimo duomenis.

Temperatūros jutiklio įtraukimas yra ypač naudingas, nes jis seka jūsų kūno temperatūrą naktį. Tai gali padėti pamatyti, ar geriau ilsitės žemesnėje ar aukštesnėje temperatūroje, ir atitinkamai sureguliuoti kintamąjį.

„Oura Ring 2“ yra matinės juodos, blizgios juodos, rožinio aukso ir chromo spalvos ir atrodo daug kaip vestuvių grupė. Neigiamų dalykų yra nedaug ir tikrai nėra geresnio pasirinkimo siekiant atidesnio, bet galingo miego stebėjimo.

5. Withings miegas

Ne visi miego stebėjimo prietaisai būna išmaniųjų juostų ar žiedų pavidalu. Jei norite specializuoto miego stebėjimo prietaiso, kurio nereikia dėti ant riešo ar piršto, žiūrėkite ne toliau kaip su „Withings Sleep“ (buvusi „Nokia Sleep“). Šį išmanųjį padėkliuką galima pastatyti po jūsų čiužiniu, kad būtų galima sekti jūsų miego įpročius neprarandant patogumo.

„Withings Sleep“ siūlo keletą funkcijų, kurių negalima rasti ant dėvimų.

Kaip ir tikėtasi, ji renka duomenis visą naktį ir rytą pateikia ją jūsų papildomoje programoje. Padėklas seka visus pagrindus - miego trukmę kiekvienoje fazėje, pertraukimus ir širdies ritmą. Tačiau jame yra keletas priedų, kurių nerasite nešiojamose miego stebėjimo priemonėse. „Withings Sleep“ turi įmontuotą mikrofoną, kuris gali padėti aptikti kvėpavimo sutrikimus ir nustatyti lėtinių ligų, tokių kaip miego apnėja, požymius.

Programa taip pat suteikia daug išsamios informacijos, įskaitant miego rezultatą ir patarimus, kaip pagerinti miego įpročius. Bet vienas iš geriausių „Withings Sleep“ dalykų yra tai, kad tai yra išmanioji namų programėlė. Tai suderinama su „Alexa“, leidžianti jums nustatyti tokius veiksmus, kaip išjungti šviesą ir sureguliuoti termostatą einant miegoti nepakeliant nei piršto.

Nepaisant to, miegas „Withings“ nėra tobulas. Tai gana tikslus, tačiau jei prieš miegą praleidžiate daug laiko prie telefono lovoje, įrenginys gali tai atsižvelgti į jūsų miego laiką. Bet jei norite atsidavusio ir patogaus miego stebėjimo prietaiso, jis vis tiek turėtų būti vienas iš jūsų geriausių pasirinkimų.

6. „SleepScore“ maks

Jei jums reikia daugiau informacijos apie aplinkos veiksnius, kurie gali trikdyti jūsų poilsį, daugelis miego stebėjimo prietaisų to nepadarys. Tačiau „SleepScore Max“ yra sukurtas būtent šiam tikslui. Šis lovos stovo įtaisas naudoja echolokaciją, kad galėtų sekti kvėpavimo įpročius, užtikrindamas nuostabų tikslumą ir niekuo netrukdydamas.

Naudodamas 10 energijos energijos radijo bangas, jis nuskaito jūsų kūną 16 kartų per sekundę ir nustato net mažiausią judesį. Kaip ir kiti sąraše esantys stebėjimo įrenginiai, „SleepScore Max“ taip pat nustato miego stadijas ir pateikia jums miego įžvalgas bei bendrą miego rezultatą. Tačiau, kaip minėta, aplinkos jutikliai yra tai, kas jį išskiria.

„SleepScore Max“ gali aptikti šviesą ir triukšmą jūsų kambaryje.

Jie gali aptikti triukšmą, šviesą ir kambario temperatūrą. Kartu su mašininio mokymosi algoritmu papildomoje programoje jūs gausite galingų įžvalgų apie tai, kas gali trukdyti jums pakankamai pailsėti.Norėdami gauti geresnių rezultatų, galite net rankiniu būdu įvesti papildomus duomenis, tokius kaip dieta, kava ir alkoholio vartojimas.

Tačiau „SleepScore Max“ nėra be savo pranašumų. Kad jis veiktų, jis turi būti suporuotas su jūsų išmaniuoju telefonu per „Bluetooth“. Taip pat automatiškai nestebima miego būsena - turite atsiminti, kad paleisite ją naudodami programą rankiniu būdu. Tačiau tai yra nedideli trūkumai, atsižvelgiant į tai, koks tikslus prietaisas. Jis gali būti brangesnis nei kiti sąraše, tačiau jis vis dar yra vienas iš geriausių miego stebėjimo prietaisų, kuriuos galite nusipirkti.

Tai yra mūsų pasirinkimas geriausiems miego stebėtojams! Mes būtinai atnaujinsime sąrašą, kai tik pasirodys nauji ir įdomūs įrenginiai.